Pratiquer Qi Gong et Tai Ji Quan
avec l'Association Yin Yang
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| 1. joindre les mains 2. écarter les mains 3. soutenir la voute céleste 4. regarder et cueillir une étoile 5. tirer 9 vaches par la queue 6. expirer en poussant 7. pivoter en tirant le sabre du dos 8. déposer 3 plateaux et soulever la montagne 9. lancer la patte du dragon 10. le tigre bondit sur sa proie 11. les 3 salutations 12. le chien regarde sa queue. |
35 personnes
ont découvert ou approfondi le Yi Jin Jing et d’autres Qi
Gong pour l’hiver au stage du 9 décembre 2017
Au programme de ce stage ouvert à tous, les 12 exercices du Yi
Jin Jing pour étirer muscles et tendons et assouplir la colonne
vertébrale
Les trois premiers exercices dits « Wei Tuo offre le pilon » : joindre les mains, écarter les mains, soutenir le ciel sont assez statiques et faciles
voir le précédent stage
A Besançon (Doubs)
Attention
l'association ne propose pas de Qi Gong thérapeutique
qui ne peut être prescrit que par un médecin,
mais un Qi Gong de santé pour se maintenir en forme,
renforcer ses défenses immunitaires,
améliorer ses performances sportives
au programme : en introduction, faire circuler le Qi, trouver la bonne posture, bien s'ancrer dans la terre par les deux pieds, assouplir les articulations, etc ...
apprentissage ou approfondissement du Yi Jin
Jing : 12 exercices pour étirer les muscles et les tendons et surtout
développer la flexibilité de la colonne vertébrale
dans les différentes directions. Ces exercices remontent au 5°
siècle, ils auraient été prescrits aux moines du
temple de Shaolin pour rétablir leur santé (mise à
mal par trop de méditation immobile)
Puis Qi Gong pour l'hiver, renforcer
les reins, Qi Gong du cerf
Rejoignez les 170 membres de l'Association Yin Yang pour pratiquer dans la bonne humeur et la détente, les arts martiaux et énergétiques chinois selon la tradition de la famille Yang et de ses disciples Ip Tai Tak et Bob Boyd (style du serpent)
15 cours hebdomadaires dans 10 salles de Besançon
Contact : Tel 06 11 65 06 64 et par mel : contact@asso-yinyang.fr
Les prochains stages Voir
l'agenda de l'association Yin Yang
Télécharger le mémo des exercices (routine
novembre 2015)