Stage animé par Yannick Costanza (association ADTAO de Lorraine)
samedi 28 mai et dimanche 29 mai 2016 à la Maison de quartier de Saint Ferjeux

Travail à deux pour (re) voir les bases du Tai Ji Quan : pas seulement pour le bien être, la santé, l'esthétique et la philosophie taoïste mais aussi l'aspect martial :
Utiliser la force interne Jin (différente de la force Li) :

écoute, interception (1), déplacement, transformation (2), utiliser les 8 "portes" ou potentiels : Peng, Lü (3), Ji, An, Caï (4), Lie, Zhou, Kao
Exemple : "mouvoir les mains comme des nuages" face un blocage aux épaules (pivoter à droite, main droite à l'intérieur 5 puis pivoter à gauche avec la main gauche à l'extérieur assez haut 6)

et de Qi Gong des 5 animaux

10 exercices du Qi Gong des 5 animaux :

le tigre, le cerf (1), l'ours, le singe (2) et la grue (3)